Ngâm chân nước nóng: Tác dụng, cách làm và lưu ý

Trong y học cổ truyền, phương pháp ngâm chân nước nóng (hoặc ngâm chân nước ấm) là liệu pháp trị bệnh thông dụng. Bàn chân được ví như “trái tim thứ hai” của con người. Do đó, việc giữ ấm và chăm sóc bộ phận này đúng cách cũng là điều đáng quan tâm.
Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì?

Ngâm chân nước nóng là một phương pháp đơn giản để nâng cao cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
1. Cải thiện trí não và tinh thần
Ngâm chân nước nóng sẽ giúp bạn thư giãn sâu, giảm stress và hồi phục sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Bên cạnh đó, phương pháp cổ truyền này còn mang lại cảm giác hài lòng, thỏa mãn, tăng cường sự tập trung trí não và năng lượng mỗi khi bạn mệt mỏi.
2.Tác dụng ngâm chân nước nóng: Tăng cường thể chất
Xu hướng tự nhiên của cơ thể là hướng tới sự cân bằng từ bên trong để duy trì sức khỏe ổn định. Ngâm chân nước ấm kết hợp với bấm huyệt bàn chân sẽ mang lại sự thư giãn, giúp cơ thể tự điều chỉnh về trạng thái cân bằng.
Ngoài ra, phương pháp này còn làm tăng lưu thông máu, giải độc và bổ sung dinh dưỡng cho những vùng cơ thể cần chữa lành. Đây cũng là cách điều trị hiệu quả một số triệu chứng phổ biến như huyết áp bất thường, thay đổi hormone, đau nhức, các vấn đề về tiêu hóa và suy giảm chức năng khớp xương.
3. Ngâm chân nước ấm chữa trị các bệnh mãn tính
Tác dụng của ngâm chân nước nóng sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính. Đặc biệt, khi kết hợp với bấm huyệt bàn chân, phương pháp cổ truyền này còn được áp dụng để điều trị nhiều căn bệnh khác nhau, từ tiểu đường cho đến lạc nội mạc tử cung và đau cơ xơ hóa.
Đối với người bệnh ung thư, thường xuyên ngâm và xoa bóp chân sẽ giúp nâng cao hiệu quả của quá trình hóa trị liệu.
4. Ngâm chân nước nóng giảm chứng mất ngủ
Nếu hay bị mất ngủ, bạn có thể ngâm chân nước muối hoặc ngâm chân nước gừng ấm đều đặn vào mỗi buổi tối trước khi ngủ. Bạn hãy kết hợp thêm xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân để tạo những tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, điều hòa khí huyết và cân bằng cơ thể.
5. Ngâm chân giúp trị bệnh ngoài da
Một số bệnh nấm chân hoặc nấm móng chân đều được chữa trị hiệu quả bằng phương pháp ngâm chân với nước muối ấm. Muối là một trong những nguyên liệu chăm sóc da rất tốt với tác dụng tẩy tế bào chết, giảm viêm nhiễm, ngứa, đau nhức và nhanh chóng phục hồi vết thương.
6. Khử mùi hôi chân
Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì? Không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thư giãn, ngâm chân bằng nước nóng còn giúp bạn giải quyết mùi hôi chân. Bạn có thể kết hợp với một số loại thảo dược, tinh dầu khác để có đôi chân sạch sẽ, thơm tho hơn.
Hướng dẫn các bước ngâm chân nước nóng

Để phát huy những tác dụng của liệu pháp ngâm chân nước nóng, bạn nên thực hiện theo hướng dẫn sau đây:

Bước 1: Tìm một chiếc chậu đủ lớn để đặt hai bàn chân vào một cách thoải mái rồi đổ nước ấm vào đầy chậu.
Bước 2: Cho vào thau các nguyên liệu khác để giúp thư giãn bàn chân như muối, thảo dược ngâm chân… rồi khuấy đều để chúng hòa tan hoàn toàn.
Bước 3: Dùng khuỷu tay để kiểm tra nhiệt độ nước trước khi ngâm. Nếu nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, bạn có thể điều chỉnh bằng cách đổ thêm nước vào thau.
Bước 4: Lót một chiếc khăn xuống sàn nhà và đặt thau nước lên trên để tránh nước tràn ra ngoài.
Bước 5: Đặt hai bàn chân vào thau nước ấm và ngồi thoải mái từ 20–30 phút. Tránh ngâm lâu hơn vì có thể làm khô da chân.
Bước 6: Nhấc chân ra và lau khô bằng khăn bông mềm. Sau đó thoa kem dưỡng ẩm bàn chân để tránh khô, nứt da.

Một số lưu ý an toàn khi ngâm chân nước nóng
Những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, thường xuyên chóng mặt không nên dùng nước quá nóng để ngâm chân. Trong quá trình ngâm, nếu thấy ra nhiều mồ hôi thì bạn nên dừng lại, lau khô mồ hôi và nghỉ ngơi ở nơi kín gió.
Những người vừa uống rượu hoặc bị bong gân, có vết thương hở ở chân cũng không nên áp dụng phương pháp này.
Ngâm chân nước nóng là phương pháp trị liệu đơn giản và mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Ngoại trừ một số đối tượng đặc biệt cần lưu ý khi ngâm chân, bất kỳ ai cũng có thể ngâm chân nước nóng mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và tinh thần của mình.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
GIỚI THIỆU THẢO DƯỢC NGÂM CHÂN THƯƠNG VŨ

Thành phần: Lá lốt, ngải cứu, gừng, quế, hồi, thiên niên kiện, địa liền, mộc hoa miên, cúc tần, đinh lăng, hương nhu, dây gắm và một số thảo dược khác.
Công dụng: Thải độc, lưu thông khí huyết, giảm đau xương khớp – tê bì chân tay, khử mùi hôi chân, chống mệt mỏi, giúp ăn ngon ngủ tốt.
Cách dùng: Lấy 1 gói thảo dược + ½ thìa muối trắng + 1,5 lít nước nóng. Đổ ra chậu nhỏ, pha thêm nước cho ấm và ngâm chân từ 20 -30 phút.
Bảo quản:    Để nơi khô ráo, thoáng mát.
HSD:           12 tháng kể từ ngày sản xuất
TCCS         : 02/2021/TV
ĐKKD        : 21B8006823YP/HKD
Sản xuất tại: Tam Giang – Yên Phong – Bắc Ninh
Email          :  [email protected]
Hotline: 0918.366.916

(ST)

TIN TỨC KHÁC

Tìm hiểu về phép chữa "Vi lượng đồng căn":

28/12/2021

Vi Lượng Đồng Cân Liệu Pháp là một "hệ thống y học" được phát minh bởi Samuel Hahnemann vào giữa thế kỷ thứ 18, dựa trên quy luật tương tự, thứ giống nhau chữa trị cho nhau, và đã được áp dụng rộng rãi trên thế giới. Hahnemann đặt cho ngành khoa học ông phát minh ra tên là Vi Lượng Đồng Cân Liệu Pháp, xuất phát từ những từ Hy lạp: "homoios," nghĩa là tương tự, và "pathos," nghĩa là bệnh tật.

THUỐC BỔ CHO PHỤ NỮ

04/11/2021

Có một món ăn được Đông y đánh giá rất cao bởi tác dụng toàn diện lên sức khỏe phụ nữ, đó chính là trứng gừng ngải cứu. Được làm từ 3 nguyên liệu có sẵn trong bếp với chi phí rẻ, ai cũng có thể tự nấu cho mình.

TRỊ SỎI THẬN VỚI QUẢ DỨA (TRÁI THƠM)

04/11/2021

Dứa hay gọi là trái thơm (miền Nam)

THỰC PHẨM VÀ THỨC ĂN GIÚP CHỮA BỆNH CẢM CÚM

04/11/2021

Thông thường khi bị bệnh cảm cúm, bạn không thể ăn nhiều. Mặc dù vậy, việc bổ sung đúng thực phẩm sẽ giúp bạn phục hồi rất nhanh.

LUYỆN TẬP DỊCH CÂN KINH

04/11/2021

Trong 72 phép của Dịch cân kinh thuộc phái Thiếu Lâm, bài tập vẩy tay chữa bách bệnh chỉ là động tác nhỏ trong Dịch cân kinh với những động tác đơn giản nhưng đòi hỏi phối hợp nhịp nhàng thực sự hiệu quả phòng và chữa các bệnh.